五台县阳白中学“三课一活动”之公开课活动纪实（徐哲政老师）

一跃显灵动、功到自然成

---五台县阳白中学“三课一活动”之公开课活动纪实（徐哲政老师） 

五台县阳白中学网讯：为了进一步推进县教科局的“五个一”活动，落实“双减”政策，促进高效课堂，提升教学质量，提高教师教育教学水平，促进教师相互学习、相互交流，加强体育课堂教学的研究，阳白中学在本学期一以贯之推进“三课一活动”,开展了新一轮公开课活动。授课教师潜心研究教学，精心设计教学过程，认真备课，充分利用多种教学方法激发学生学习兴趣，呈现了异彩纷呈的课堂。

12月6日下午第二节课，李泽鹏主任及小学体育教师孟叶琴深入九年级室外课堂，听取了徐哲政老师的体育公开课“立定跳远训练”。立定跳远项目，是大部分省份中考必测的体育项目之一，也是难度较大的一个，立定跳远的教学也非常的重要！

徐哲政老师讲到，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

此次公开课为提升教师专业素养、提高教师教育水平搭建了一个相互交流、探讨的平台。今后，阳白中学将继续贯彻“五个一”活动的精神，促进学校教育教学质量的稳步提升，在活动中不断碰撞出教学的火花，凝聚起育人的智慧，共同书写好教育的奋进之笔。