五台县阳白中学“三课一活动”之公开课活动纪实（徐哲政老师）——运球基本功，功自点滴勤

运球基本功、功自点滴勤

---五台县阳白中学“三课一活动”之公开课纪实 

五台县阳白中学网讯：为进一步推进县教科局的“五个一”活动，落实“双减”政策，促进高效课堂，提升教学质量，提高教师教育教学水平，促进教师相互学习、相互交流，加强体育课堂教学的研究，阳白中学在本学期一以贯之推进“三课一活动”,开展了新一轮公开课活动。授课教师潜心研究教学，精心设计教学过程，认真备课，充分利用多种教学方法激发学生学习兴趣，呈现了异彩纷呈的课堂。

6月29日上午第四节课，李泽鹏主任及中小学体育教师深入七年级室外课堂，听取了徐哲政老师的体育公开课“篮球运球基础训练”。

最近发现喜欢篮球的同学越来越多了，但是又担心学不会，那作为篮球新手，应该从哪里开始呢？作为新手，有一个不可忽略的步骤——运球。

首先是身体姿势：在开始进行运球练习的时候，身体姿势是运球的第一要点，双脚分跨比肩略宽，膝盖微微弯曲，将身体面朝前方，特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外，不要过分外翻，更不要内敛变成内八字，切忌不要让你的重心太过往前或者往后倒，需要稳住身体，类似于扎马步，微微屈膝，膝盖不要超过脚尖。屁股向下坐，腰背挺直，将整个人重心保持在一条直线上，这样你的眼睛就会不自觉地正视前方，这就是我们平时运球进攻的最常用到的身体姿势。

二是用手指控制球：运球时，不要用掌心去推球或者拍球，这样你无法掌握球的动向。将手指稍微弯曲，用手指吸附球，手指前段控制球运动的方向。如果你运球力度过于小，球反弹的力度会不够，你就没办法很好控制球。

运球的强度越高，球的反弹速度也越快，在空中停留的时间也就越短，这既能帮助你在运球时降低被切球的概率，又能使你在行进中，有更快变换运球动作的速度。

3、大力运球：在原地运球的时候，我们用尽可能大的力度去拍球（但是也别太大力，防止把手指戳伤），把球想象成我们的敌人。最开始练大力运球的时候球可能会到处乱蹦，千万不要灰心，保持耐心训练下去。

此次公开课为提升教师专业素养、提高教师教育水平搭建了一个相互交流、探讨的平台。今后，阳白中学将继续贯彻“五个一”活动的精神，促进学校教育教学质量的稳步提升，在活动中不断碰撞出教学的火花，凝聚起育人的智慧，共同书写好教育的奋进之笔。